장이 안 좋은 분들은 현미밥, 콩밥, 생채소, 견과류, 생식, 과도한 섬유질을 드시게 되면 설사를 하거나, 변이 물러지게 됩니다.
특히 생잎사귀나 과도한 섬유질은 변을 물러지게 만듭니다.