명수식 섭생법이란 무엇인가요?
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현미누룩효소, 또는 현미발효밥, 백미 나물밥을 주로 먹고 장내 발효가 어려운 현미밥 생채소 견과류 녹즙 생곡식을 삼간다, 그리고 장내 발효가 쉬운 과일 시래기 말린 나물 발효된 김치 위주로 먹는다.
식물성 기름과, 튀긴 음식 등 가공식을 자제하고 고기는 소량 쪄서 먹는다, 치병이나 건강을 위해 발효로 현미의 영양을 얻고 장내 발효에 초점을 맞춘 섭생법이다.
책이나 유트브 영상을 보시면 명수식 섭생이 왜 건강에 좋은지 그 이치와 논리를 이해할 수 있습니다.
식물성 기름과, 튀긴 음식 등 가공식을 자제하고 고기는 소량 쪄서 먹는다, 치병이나 건강을 위해 발효로 현미의 영양을 얻고 장내 발효에 초점을 맞춘 섭생법이다.
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